Burn-out bij vrouwen door multitasken

In de moderne samenleving wordt multitasken vaak gezien als een belangrijke vaardigheid om te kunnen omgaan met de drukte en de snelheid van het dagelijks leven. Vooral op de werkvloer wordt van vrouwen vaak verwacht dat ze moeiteloos kunnen schakelen tussen verschillende taken. Maar wat als multitasken niet de oplossing is, maar juist een bron van problemen? Recente cijfers wijzen uit dat multitasken kan bijdragen aan een verhoogd risico op burn-out, met name bij jonge werkende vrouwen.

Zorgwekkende stijging

Volgens een studie van TNO en het CBS is het aantal vrouwen tussen de 18 en 34 jaar met burn-outklachten zorgwekkend gestegen. In 2020 gaf 25% van deze groep aan last te hebben van burn-outverschijnselen, een percentage dat in 2021 verder steeg naar 29%. Deze trend laat zien dat de druk die gepaard gaat met multitasken een negatieve invloed heeft op de mentale gezondheid van vrouwen.

Waarom multitasken problematisch is

Multitasken lijkt efficiënt, maar onderzoek toont aan dat het constant schakelen tussen verschillende taken het brein overbelast. Elke keer dat we van de ene taak naar de andere springen, vraagt dit energie en aandacht. Deze voortdurende mentale inspanning kan leiden tot verhoogde stressniveaus, concentratieproblemen en uiteindelijk zelfs uitputting. Bij vrouwen, die vaak meerdere rollen tegelijkertijd moeten vervullen — van werk en gezin tot sociale verplichtingen — kan deze druk extra zwaar wegen.

Altijd ‘aan’ staan

Een belangrijke factor is de verwachting van constante bereikbaarheid. Vooral sinds de opkomst van thuiswerken door de pandemie, vervagen de grenzen tussen werk en privéleven. Veel vrouwen voelen de druk om altijd ‘aan’ te staan, wat de kans op burn-out verder vergroot.

Voorkom een burn-out

Om burn-out te voorkomen, is het essentieel dat zowel werkgevers als werknemers bewust worden van de risico’s van multitasken. Het verminderen van het aantal gelijktijdige taken kan al een groot verschil maken. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig pauzes in te lassen, zodat het brein de tijd krijgt om te herstellen.

De rol van de werkgever

Werkgevers kunnen een cruciale rol spelen door aandacht te besteden aan het welzijn van hun werknemers. Dit kan bijvoorbeeld door het bevorderen van een gezonde werkcultuur waarin pauzes worden aangemoedigd en de werkdruk realistisch blijft. Het aanbieden van mentale gezondheidszorg en coaching kan daarnaast helpen om burn-outklachten vroegtijdig te signaleren en aan te pakken.

Samen naar een duurzame werkplek

De stijging van burn-outklachten onder jonge vrouwen is een signaal dat multitasken en constante bereikbaarheid niet de norm zouden moeten zijn. Door samen te werken aan een duurzamere werkplek, kunnen we de balans herstellen en zorgen voor een gezonde, productieve werkomgeving voor iedereen.